Założycielka studio Fabryka Ruchu w Rzeszowie. Z zawodu trenerka personalna, masażystka, fizjoterapeutka.
Ciągle zbieram wiedzę i doświadczenie, czy to poprzez kursy, szkolenia czy praktykę. Całą wiedzę zdobytą na studiach staram się wdrażać również na treningach. Lubię podejście holistyczne do drugiego człowieka. Lubię działać wszechstronnie, uczyć nie tylko prawidłowej techniki ćwiczeń, lecz edukować jak trening można przenieść na życie codzienne, edukować jak samemu sobie radzić w razie dolegliwości bólowych, edukować tak, by podopieczny był również świadomy swojego ciała. Wskazuję drogę, jak osiągnąć cel, lecz wymagam zaangażowania, by treningi były efektywne. 90% sukcesu to zaangażowanie podopiecznego.
Pracuję zarówno z kobietami jak i mężczyznami. Prowadzę treningi indywidualne, grupowe w małych 4-5 osobowych grupach, jak i treningi w parach.
Posiadam listę certyfikacji i szkoleń, które zdobyłam w trakcie mojej kariery jako trener personalny. Moje certyfikacje obejmują obszary takie jak powrót do sportu po rekonstrukcji więzadła krzyżowego przedniego (ACLR), diagnostyka funkcjonalna, leczenie stawu kolanowego, zdrowe barki, trening funkcjonalny, oddech w teorii i praktyce, programowanie treningowe, trening mobility, prehabilitacja/rehabilitacja, kształtowanie kobiecej sylwetki, pierwsza pomoc przedmedyczna oraz techniki masażysty.
Dzięki tym certyfikacjom jestem w stanie zapewnić wysoką jakość usług treningowych i medycznych. Moje ciągłe doskonalenie umiejętności i poszerzanie wiedzy w tych dziedzinach świadczy o moim profesjonalizmie i zaangażowaniu w dostarczaniu najskuteczniejszych metod treningu. Nieustannie zdobywam nowe umiejętności, aby móc sprostać różnorodnym potrzebom moich klientów i zapewnić im najbardziej kompleksowe i efektywne podejście do treningu.
Mam przyjemność dzielić się tą wiedzą i doświadczeniem z moimi klientami, pomagając im osiągnąć swoje cele treningowe w sposób bezpieczny i skuteczny.
Zapewniam przyjazne środowisko treningowe, w którym możesz przychodzić na zajęcia wraz z dzieckiem. Rozumiem, że czasami trudno znaleźć opiekę dla dziecka podczas treningu, dlatego serdecznie zapraszam rodziców, którzy chcieliby trenować w towarzystwie swoich dzieci. Zależy mi na tym, abyście czuli się komfortowo i mogli skupić się na treningu, jednocześnie mając możliwość spędzania czasu z pociechami. Zapewniam odpowiednie warunki i bezpieczeństwo dla dzieci, tak aby mogły obserwować lub wziąć udział w treningu. Dzieci to integralna część naszej społeczności treningowej, dlatego chętnie je widzimy na naszych zajęciach!
Trening trwa zazwyczaj około godziny. Na początku każdego treningu przeprowadzam wywiad oraz diagnostykę, aby móc poznać Cię lepiej i zrozumieć Twoje oczekiwania oraz cele treningowe.
Podczas wywiadu będziemy omawiać Twoje cele, oczekiwania oraz osobiste preferencje. Chcę mieć pełny obraz Twoich potrzeb, aby móc dostosować trening do Ciebie.
Diagnostyka jest również niezbędna, aby ocenić Twoją mobilność, sprawność oraz ewentualne zaburzenia ruchowe. Będę zbierać informacje na temat Twojego stanu zdrowia, historii kontuzji oraz wszelkich innych istotnych aspektów. To pozwoli mi lepiej zrozumieć Twoje indywidualne ograniczenia i potrzeby, co ułatwi mi opracowanie planu treningowego.
Na początku skupiamy się na podstawowych elementach, takich jak oddech, stabilizacja i podstawowe wzorce ruchowe. To ważne, aby zbudować solidne fundamenty i zapewnić poprawną technikę wykonywania ćwiczeń. Następnie będziemy kontynuować trening, dostosowując go do Twoich możliwości i celów.
Częstotliwość treningów jest ustalana indywidualnie, biorąc pod uwagę Twoje preferencje, dostępność oraz tempo, które jest dla Ciebie komfortowe.
Wszystko to ma na celu zapewnienie Ci spersonalizowanego podejścia do treningu, dostosowanego do Twoich potrzeb i umiejętności. Dzięki temu będziesz mógł osiągnąć swoje cele treningowe w sposób efektywny i bezpieczny.
Oferuję treningi trwające godzinę, które odbywają się w małych grupach liczących maksymalnie 4 osoby. Zależy mi na tym, aby forma treningu była jak najbardziej zbliżona do indywidualnego, dlatego grupy są utrzymane w niewielkim rozmiarze. Dzięki temu mogę poświęcić każdej osobie odpowiednią ilość czasu i uwagi, zapewniając efektywną naukę i poprawę techniki.
W moich treningach nie znajdziesz machania nóżką, krzyków pod rytm muzyki ani typowych zajęć fitness. Skupiamy się na naukę bazowych elementów, podobnie jak na treningu indywidualnym. Moim celem jest kształtowanie Twojej sylwetki, dlatego razem opracujemy plan treningowy, który dostosowany będzie do Twoich potrzeb i celów.
Podczas sesji treningowych wykorzystujemy różne narzędzia i sprzęty, takie jak sztangi, hantle, taśmy elastyczne oraz wykorzystujemy również masę naszego własnego ciała. Dzięki temu możemy zapewnić różnorodność i skuteczność treningu.
Treningi odbywają się zazwyczaj 2 razy w tygodniu, co pozwala na regularną pracę nad poprawą kondycji i osiągnięciem zamierzonych rezultatów. Jeśli szukasz treningu, który skupia się na indywidualnym podejściu, efektywności i bezpieczeństwie, to moje treningi są idealne dla Ciebie.
Domi jest bardzo kompetentną specjalistką. Ma bardzo holistyczne podejście do każdego. Uczy nie tylko techniki ćwiczeń, ale również prawidłowego oddechu i jak pomóc sobie masażem (rolowaniem). Wyróżnia ją też to, że zaraża pasją i motywacją, dlatego bardzo cieszę się gdy nadchodzi dzień treningu. Myślę, że jeśli ktoś poszukuje ambitnej trenerki z wiedzą fizjoterapeutki – to treningi z Domi będą świetnym wyborem!
Treningi z Dominiką zaczęłam jakiś rok temu, trafiłam do niej z przepukliną kręgosłupa. Dominika podeszła do mnie bardzo indywidualnie, i w bardzo szybkim czasie pozbyłam się bólu lędźwi który mi bardzo dokuczał w życiu codziennym jak i w pracy. Dzięki wzmocnieniu mięśni nie musiałam rezygnować ze swoich ulubionych ćwiczeń siłowych. Atmosfera na treningach jest bardzo wesoło dzięki czemu nie czuje się uciekającego czasu. Polecam z całego serduszka, trener z taką wiedzą to skarb !
Pełen profesjonalizm w podejściu do podopiecznego. Trening różnorodny, dba o atmosferę, przemiła kobieta:) ale najważniejsze jest to że są efekty, a to motywuje najbardziej. Polecam każdemu, bo dostosuje trening dla każdego. Miejsce kameralne z dużym parkingiem co też jest atutem.No i towarzystwo dzieci mile widziane:)
Domi jest bardzo kompetentną specjalistką. Ma bardzo holistyczne podejście do każdego. Uczy nie tylko techniki ćwiczeń, ale również prawidłowego oddechu i jak pomóc sobie masażem (rolowaniem). Wyróżnia ją też to, że zaraża pasją i motywacją, dlatego bardzo cieszę się gdy nadchodzi dzień treningu. Myślę, że jeśli ktoś poszukuje ambitnej trenerki z wiedzą fizjoterapeutki – to treningi z Domi będą świetnym wyborem!