Trening w domu i dieta – brzmi jak idealny plan!

Trening w domu i dieta – brzmi jak idealny plan!

149,00 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 149,00 zł.

SKU: Brak danych Kategoria:

Na stanie

Informacje dodatkowe

kaloryka

1600kcal, 1800kcal, 2000kcal, 2200kcal

Chcesz zacząć już teraz? Osiągnij efekty jeszcze przed Sylwestrem!

Jeśli chcesz poczuć się lepiej, zadbać o siebie i zobaczyć konkretne efekty, nie ma lepszego momentu na start. Ten program to kompleksowy plan stworzony z myślą o Tobie i Twoich potrzebach. Działa szybko, ale zdrowo – nie musisz czekać na Nowy Rok, żeby podjąć wyzwanie i osiągnąć swoje cele. Zamiast postanowień noworocznych, zacznij zmiany jeszcze dziś i wejdź w Nowy Rok z nową energią, sylwetką i pewnością siebie!

Co zawiera produkt?

1. Ebook

W e-booku opisują jak korzystać z planu treningowego aby z czasem przechodzić na coraz wyższy poziom. W ebooku znajdziesz rozpiskę ćwiczeń wraz z nagranymi ćwiczeniami wideo!

2. Ćwiczenia wideo

Tutaj znajdziesz pełne zestawy treningowe, które wykonasz w domu, bez potrzeby siłowni!

Plan treningowy to 5 treningów tygodniowo z podziałem na:
– trening nóg i pośladków,
– trening pośladków,
– trening górnych partii,
– trening brzucha,
– trening cardio.

Treningi są krótkie, maksymalnie 30 min z rozgrzewką.
BONUS: trening rozciągający
BONUS 2: trening na zdrowy kręgosłup

Treningi możesz łączyć jednego dnia lub każdy wykonać innego dnia. Dla przykładu – w poniedziałek trening pośladków + brzuch, albo górne partie + cardio + brzuch. Kombinacji jest masa, wszystko zależy od tego ile masz czasu i siły na dany dzień.

Wystarczy, że klikniesz film i możesz ćwiczyć razem ze mną!

Każdy trening trwa maksymalnie 30 minut, więc łatwo wkomponujesz go w swój dzień.

3. Dostęp do zamkniętej grupy na Facebooku

Nie jesteś w tym sama! Grupa wsparcia to miejsce, gdzie spotkasz inne osoby na podobnej drodze. Wspólnie będziemy się motywować, a specjaliści odpowiedzą na Twoje pytania i podpowiedzą, jak działać jeszcze lepiej.

Konkurs na najlepszą metamorfozę

Jeśli potrzebujesz dodatkowej motywacji, czeka na Ciebie konkurs z nagrodami! Możesz wygrać m.in. trening personalny ze mną w Rzeszowie, inne e-booki z mojego sklepu oraz paczkę fitproduktów i suplementów. Wystarczy zrobić zdjęcia swojej sylwetki przed i po programie, a potem przesłać je na sklep@raczymoleda.pl. Konkurs trwa do 31.12.2024, a wyniki ogłosimy do 4.01.2025 na moim Instagramie

Dla kogo jest ten produkt?

Ten program powstał z myślą o:

– Osobach, które chcą zrzucić zbędne kilogramy i wymodelować kobiecą sylwetkę bez potrzeby siłowni.
– Osobach, które pragną szybkich, ale zdrowych efektów.
– Początkujących, którzy jeszcze nigdy nie ćwiczyli – każdy trening jest dokładnie wyjaśniony krok po kroku, tak jak na indywidualnym treningu personalnym.
– Kobietach, które nie czują się komfortowo na siłowni lub nie wiedzą, jak korzystać z siłowych maszyn.
– Osobach, które nie mają czasu na długie treningi – każde ćwiczenie zaplanowane jest tak, by trwało maksymalnie 30 minut.
– Kobietach, które szukają treningu uzupełniającego dla aktywności siłowych, który pomoże zachować kobiecą sylwetkę z jędrnymi pośladkami i płaskim brzuchem.

Produkt ten nie jest przeznaczony dla osób regularnie ćwiczących na siłowni! Dla tych osób polecam mój Plan treningowy na siłownię dostępny tutaj

Dlaczego warto?

1. Zobaczysz szybkie efekty

Dzięki połączeniu przemyślanych ćwiczeń oraz zbilansowanej diety, pierwsze efekty zobaczysz już po kilku tygodniach.

2. Twoje ciało stanie się jędrniejsze

Treningi skupiają się na najważniejszych kobiecych partiach, takich jak brzuch, pośladki i uda, co sprawi, że Twoja sylwetka nabierze pięknych, kobiecych kształtów.

3. Bez siłowni i dodatkowego sprzętu

Większość ćwiczeń wykonasz przy użyciu jedynie masy swojego ciała oraz gum oporowych.

4. Zredukowany cellulit i gładsza skóra

Regularne treningi pomagają w redukcji cellulitu, a odpowiednia dieta odżywia skórę i sprawia, że staje się gładsza i bardziej napięta.

5. Wzrost pewności siebie

Osiągając swoje cele, zyskasz poczucie satysfakcji i pewność siebie.

6. Nauczysz się zdrowych nawyków

Nawykownik pomoże Ci wyrobić zdrowe nawyki treningowe, które pozostaną z Tobą na dłużej.

Opinie

Nasz produkt był już testowany przez chętne osoby! Zobacz opinie!

FAQ – czyli najczęściej zadawane pytania:

Dieta jest zaplanowana na tydzień, ale możesz powtarzać ją dowolną ilość razy lub używać jej jako bazy do stworzenia własnych posiłków. Dzięki różnorodności łatwo dostosujesz ją do swoich potrzeb.

Po zakupie otrzymasz plik PDF, który będzie dostępny do pobrania. Możesz go otworzyć na komputerze, telefonie lub wydrukować.

Skontaktuj się ze mną pod adresem domi@raczymoleda.pl, a pomogę dobrać odpowiednią wartość kaloryczną dla Twojego celu.

Nie! Każdy przepis został stworzony z myślą o prostocie i szybkości przygotowania, dzięki czemu dieta jest idealna także dla osób zapracowanych.

Tak! Jadłospis zawiera listę zamienników, które pozwolą Ci dostosować przepisy do swoich preferencji smakowych i dostępności produktów.

Kilka słów o mnie:

Dominika Rączy-Molęda – autorka ebooka, od 6 lat prowadzi treningi personalne indywidualne, a także grupowe. W swojej pracy główny nacisk stawia na to, aby treningi były bezpieczne i efektywne. Pracuje z osobami, które chcą kształtować sylwetkę, pomaga kobietom wrócić do sprawności po ciąży, pomaga zniwelować dolegliwości bólowe, a także w powrocie do zdrowia po kontuzji.

Polityka prywatności

Regulamin sklepu

0